ダイエット・サプリ・筋トレ

太るのは簡単!痩せるのは難しい!試してみたダイエット方法

投稿日:




太るのは簡単!痩せるのは難しい!私が今まで試してきたダイエット方法を経験を元に紹介したいと思います!!(個人的な感想なので人により効果が違うので参考までにして下さい)(身長170cm.体重68キロ)

私が今まで試したダイエット方法

  • アーモンドダイエット
  • 鯖缶ダイエット
  • 舞茸ダイエット
  • 冷やご飯ダイエット
  • ほとんど食べ物食べないダイエット

アーモンドダイエットについて


プレミアム煎りたてアーモンド 1kg 当日焙煎 当日発送 3月産地直輸入 無塩 無油 無添加 素焼きアーモンド チャック付袋(等級:US Extra No.1 品種:カーメル・ノンパレール)メール便発送

アーモンドはカロリーが高いので、食べてダイエットというのはイメージがつきにくいかもしれませんが、便秘の解消や美容にとって良いとされています!食べすぎには注意が必要です。アーモンドには食物繊維が含まれていますし、デトックス効果もありますので、これによってダイエット効果があり、便秘解消が期待できますし、そして抗酸化作用もありますので老化防止が出来ルため、美容にも良くなっています。更に嬉しい効果としているのがリバウンドをしにくくなるみたいです!目安として1日、アーモンドは20粒ぐらいで無塩で薄皮のついたアーモンドがいいみたいです!

アーモンドダイエット結果

私が試した期間は1カ月でしたが、全く効果はありませんでした!アーモンドは好きなので良かったのですが、アーモンドを食べてただけで、いつも通りに食事してたのが原因かもしれませんけどね!!

鯖缶ダイエットについて


マルハ さば水煮 190g×4個

サバ缶にはサバに含まれる「EPA」という成分があります!このEPAは、それ自体がコレステロールの排出を促すなど体によい成分なのですが、特筆すべきなのは「GLP-1」というホルモンの分泌を増やすことにあります。このGLP-1は、別名「痩せホルモン」とも呼ばれており、余分な脂質や糖質の代謝に優れているだけではなく、満腹中枢を刺激することで食欲を抑える働きがあると言われています。このようなことから、サバ缶には食べるだけで痩せられる効果があると考えられています。

鯖缶ダイエット結果

私が試した期間は1週間!なぜならお金がかかるし、鯖缶レシピも見て作りましたが、正直食べ続けるのは結構厳しかったので、1週間で断念しました!よって効果はありませんでした!続けていたら効果はあったかもしれませんが、私には無理なダイエット方でした!!

舞茸ダイエットについて


九州産 (福岡) マイタケ 10パック 新鮮 生 舞茸 産地直送

まず、キノコ類全般に言えることとして、舞茸には食物繊維が豊富に含まれています。食物繊維が腸内の老廃物排出や便秘解消に効果的な点も、ダイエットに有利に働く理由の一つです。さらに、舞茸には食物繊維にプラスして、舞茸だけに含まれる「MXフラクション」という成分があり、これがダイエット効果を高めるといわれています。「MXフラクション」の効能は、体内の中性脂肪や血液中の悪玉コレステロールの分解を促進させることにあります。これにより代謝が上がり、体内に蓄積された内臓脂肪を減らし、脂肪を溜め込まない痩せやすい体質を作り上げることができるといわれています。

舞茸ダイエット結果

私が試した期間は2ヶ月!!お鍋が好きなので、私は毎日夜はお鍋に舞茸を入れて食べていました!舞茸効果でお腹の調子は良くなり、毎月2キロ近く痩せて行きました!2ヶ月で約4キロのダイエットに成功です!続けようとしましたが野菜の高騰により断念!!これは舞茸だけじゃなくお鍋で食べてた所もポイントかもしれません!!

冷やご飯ダイエットについて


1日1回冷やごはんダイエット

炊く前のお米はデンプンが結合していて消化がされにくい「難消化性デンプン」という状態です。お米を炊くことによってその結合が解かれ、吸収されやすいデンプンに変化します。そして、ご飯が冷めると再度結合し、難消化性デンプン、つまりレジスタントスターチに戻ります。この変化を活用したのが「冷ご飯ダイエット」。

冷やご飯ダイエット結果

私が試した期間は2ヶ月!!熱いのが苦手で元々冷やご飯が好きだったので全く苦にならなかったのですが、炊きたてより冷やご飯の時の方が食べやすく食べる量が増えたため体重は増加!!効果はマイナスでした!

ほとんど食べ物を食べないダイエットについて


スリムアップスリムシェイク 10食入

名称の通り食べ物をほとんど食べず、夜にキュウリ1本やキャベツのみを食べて過ごしたダイエット方法です!

ほとんど食べ物を食べないダイエット結果

このダイエットを試した期間は1ヶ月!本気で1ヶ月で8キロ減らしたダイエットです!この時は2日に1回1時間のジョギングもしてたので痩せて当たり前のダイエットです!ただ2週間過ぎたあたりから顔色が悪くなったりしたのでオススメはしないダイエットです!でも短期間でも食べずに運動すれば痩せる事は可能と言う事です!!

まとめ

私が試してきたダイエットの1番のオススメは舞茸ダイエットですね!舞茸が好きで、お鍋も好きだから続けられたダイエットです!私のように舞茸とお鍋が毎日でも飽きない人にはオススメできると思います!ダイエットをする時は自分に合ったやり方で苦にならない方法でするのが1番と言う事ですね!!

-ダイエット・サプリ・筋トレ

Copyright© ハイソン , 2019 All Rights Reserved.